Ergonómiai megoldások otthonra és az irodába

Nem is gondolnánk, hogy mekkora problémát okozhatunk szervezetünknek, ha túl sokat, vagy nem a megfelelő helyzetben ülünk a munkaidőnk során és azon túl. Rossz szokásainkkal számos mozgásszervi problémát tudunk előidézni, melyek egy jól felépített napi rutinnal, egészségtudatos szemléletmóddal elkerülhetőek lennének. 

Egyre többet ülünk

Naponta átlagosan 7 órát töltünk ülő testhelyzetben az étkezések, a munkába járás, valamint a munkavégzés során, és ezt tetézzük még otthon, ahol legtöbbször ugyancsak ülve - tévénézéssel, olvasással, vagy egyéb online tevékenységgel zárjuk a napot. Sajnos az üléssel töltött órák száma home office-ban sem javul. (Forrás: IGR)

A hosszú ideig tartó ülőmunka számtalan mozgásszervi panaszt eredményez, ezen kívül lassítja az anyagcserét, növeli az elhízás, a cukorbetegség, valamint a szívroham és a stroke kockázatát is. Az Institute for Health 2017-es kutatása szerint a derékfájdalom gyakoriságban ma már megelőzi a fejfájást és a depressziós rendellenességeket. 
AZ ÜLÉS SÚLYOSAN KÁROSÍTJA AZ EGÉSZSÉGET - A NAPI HAT ÓRÁT MEGHALADÓ ÜLÉS NEM CSAK KOMOLY MOZGÁSSZERVI PANASZOKAT OKOZ, DE 37%-KAL NÖVELI A KORAI HALÁLOZÁS KOCKÁZATÁT IS. (Forrás: Leitz Whitepaper 2024: The new world of work)

A megoldás: Mozogjunk minél többet

Alapvetően nem a napi 8 óra ülő testhelyzet okozza a problémákat, hanem a mozgás hiánya. A leghálásabb akkor lesz a szervezetünk, ha minél többet mozgunk és minél gyakrabban testhelyzetet változtatunk. Az ideális arány a munkaórákra nézve az lenne, ha a munkaidőnk 60 %-át töltenénk csak ülő testhelyzetben, 30 %-át álló testhelyzetben és a maradék 10 %-ban pedig könnyű átmozgató testmozgást végeznénk például légzőtornát, vállkörzést, bokatornát stb. 

A leghatékonyabb mozgásra ösztönző kiegészítők

• Ülőlabda: Mozgásban tart ülés közben és irodai tornához is ideális
• Dinamikus ülő-álló szék: A lekerekített talp egyensúlyozásra, hintázásra ösztönöz. Ülő- és álló testhelyzethez is ideális. 
• Ülő-álló állvány: Lehetővé  teszi a testhelyzet változtatását hagyományos asztalokon. 
• Dinamikus ülőpárna: Folyamatosan egyensúlyozó mozgásra késztet, ezáltal csökkenti a hátfájást.
• Dinamikus lábtámasz: Jót tesz a keringésnek és segít megelőzni a lábak merevségét a nap folyamán. 

Tegye kényelmesebbé a munkavégzést és most megajándékozzuk

1. Vásároljon LEITZ, KENSINGTON ergonómiai kiegészítőket
2. Regisztráljon a promóció weboldalán https://www.leitz.com/ergopromocio
3. Vegye át ajándékát!
   1. min. nettó 15.000 Ft értékű vásárlás esetén - LEITZ Fabric hot-desking táska
   2. min. nettó 30.000 Ft értékű vásárlás esetén - ETA aromadiffúzor
   3. min- nettó 60.000 Ft értékű vásárlás esetén - KENSINGTON H3000 bluetooth fejhallgató

Az Acco Brands szakmai partnere, a Physioguard preventív megoldási lehetőségeket kínál az ülő életmód következményeinek megelőzésére: ergonómiai audit szolgáltatásuk révén beállítják a munkaállomásokat és irodai eszközöket, irodai torna szolgáltatásukkal pedig segítenek a megfelelő izomcsoportok átmozgatásában, hogy kényelmesen és egészségesen dolgozhassunk. 

Promóciós időszak: 2024. április 1 - szeptember 30.